夏秋之交心脑血管病高发 药膳食疗养好血管

2018-09-06 12:00 来源:网络赌场大全

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    ■特约主持人语  韩小蕙(本报记者):今天我们荣幸地请到著名作家王蒙先生来《光明讲坛》作演讲。

    1989年,铁人三项被列为在全国正式开展的运动项目之一;1990年,中国铁人三项运动协会成立并加入了中国奥委会和国际铁人三项联盟。就在这一年,王智鹏参加了他人生中第一场铁人三项比赛,500名不分年龄组的参赛运动员中,他拿到了第80名。  “从那时起,我就成为一名真正的‘铁人’。”王智鹏说,几十年来,他在自己酷爱的自行车上花费了十多万元,用废的车胎可以环绕标准体育场一圈半。退休前,经常清晨4点钟跑步骑车,下了班连饭也不吃直接去游泳,“总想有一天实现自己的梦想。

  原来我拍电视剧,主角的档期我是能掌控的,但这个主角很难掌控,因为这个主角的首要任务不是演戏,而是保卫祖国。

  为何要专门设立《规定》,《规定》包括了哪些内容,会进行哪些处罚?晨报记者带你一一了解。《规定》适用于设计时速250公里及以上的合福、杭深等客运列车专线铁路,规范了高速铁路沿线施工建造、树木种植等行为,进一步明确高速铁路监管主体和监管范围,明确执法监管职责和法律责任。《规定》明确高速铁路线路安全保护区内不得实施的行为,其中包括:在高速铁路线路安全保护区内不得擅自铺设、架设各类跨越、穿越高速铁路线路的管线、缆线、渡槽等设施,不得燃放烟花爆竹、烧荒、焚烧垃圾,不得抛掷可能影响行车瞭望或者设施设备安全的物品,不得放置影响高速铁路安全的弃土弃渣。

    设立“诚信阿福分”  推进自然人信用信息基础数据库建设  此次出台的《意见》加强了对自然人信用建设、重点职业人群信用建设和社会组织的诚信管理。无锡市经信委副主任黄丽侠介绍,接下来,进一步推进自然人信用信息基础数据库建设,将设立“诚信阿福分”:“无锡正在重点研究自然人信用积分制度,完善自然人信用积分评价指标体系和评价模型,在公共服务和社会综合管理等领域应用”。  《意见》还提出,对医生、教师、律师、会计从业人员等重点职业人群加强信用建设,推广使用个人信用报告;对社会组织开展信用等级评估,规范社会组织信用行为。  据介绍,今后,每个自然人的个人信用信息将被记录,从交通违章、税费缴纳等社会行为,到信用卡还款、个人贷款等经济行为,都会被各行各业所记录并征集,形成个人信用档案,个人信用信息将会在一定的条件下依法依规被广泛应用。

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埃及人已经忘记了发酵面包的发明者,但是希腊历史上却浓墨重彩地记录了一位名叫忒亚里翁的雅典人,他出生于公元前5世纪左右,是商业面包房的首创。如此掐指一算,今天我们在街角看到的面包店原来已有两千五百年的历史,比咖啡馆、理发店以及其他零售店的历史都要久远。除了埃及人的小麦面包,希腊人的面包房里还可以买到黑麦面包、谷物面包、白面包(精筛面粉制作)、未筛粗粉的全麦面包;在面粉中添加橄榄油、猪油、葡萄酒、牛奶、蜂蜜、罂粟花、芝麻,以及干果、奶酪等辅材……各项排列组合下,面包制作方法已达七十多种。对于面包的欣赏是一种朴素而知足的希腊式生活方式。在希腊的贵族宴会上,高高垒起的面包通常放在藤编的篮子里呈上,正如《荷马史诗·伊利亚特》中记载:“帕特罗克罗斯从漂亮的篮里拿出面包,放在台子上,分给每一张餐桌。

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  嵊州榨面以籼米为原料,按照古法每天凌晨即开始制作,日出后在溪滩边晒干。嵊州榨面以籼米为原料,按照古法每天凌晨即开始制作,日出后在溪滩边晒干。2018-09-0509:159月4日,联合国叙利亚问题特使德米斯图拉在瑞士日内瓦举行记者会。当日,联合国叙利亚问题特使德米斯图拉在日内瓦表示,他已邀请多国代表于本月中旬在日内瓦围绕组建叙宪法委员会问题进行会谈,希望以此为突破口推动叙利亚问题的政治进程。2018-09-0509:14土耳其国家统计局9月3日发布的数据显示,8月土耳其消费价格指数(CPI)同比上涨%,连续第3个月刷新历史纪录。

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  之前党的十八届六中全会审议通过的《中国共产党党内监督条例》中也明确规定,党内监督必须把纪律挺在前面,运用监督执纪“四种形态”;十八届中央纪委七次全会审议通过的《中国共产党纪律检查机关监督执纪工作规则(试行)》,将运用监督执纪“四种形态”进一步程序化、规范化。

  终于过了立秋,不少人都期待着天气逐渐转凉。 可实际上,岭南地区早晚虽有点凉意,但白天仍然暑气逼人。

从夏转秋的这一个月,正是人类健康饱经考验的一段时间,借着秋老虎的威力,有一种疾病随时可能让看似健康的人轰然倒下,这种疾病就是心脑血管疾病。   暑热未消+秋燥来袭,血液易黏稠  秋老虎带来的持续高温,会让人大量出汗,会使体液严重消耗,加之立秋一过,秋燥开始悄然出现,空气湿度也开始降低,若没注意及时补水或补水不足,血液会浓缩,血容量降低,血流会变慢,易形成血栓。 血栓若堵住了营养大脑的颈总动脉,大脑就会发生缺血性中风。

  每天8杯水,睡前半夜要补水  因此建议,夏季持续饮水的习惯在夏秋之交仍要继续保持。 特别是对于有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人每天要能够喝89杯温开水或茶水。

  老年人在睡觉前可以喝一杯水,防止睡眠时血液流速下降及血液浓缩。

另外半夜起夜时也可适当补充一些水分,可降低血液黏稠度,对预防血栓有帮助。

  早晚有凉意,空调使用要悠着  现在的早晚已开始微微有些凉意,不过白天以及晚上睡觉时,很多家庭还是使用空调。

有时温度会调得很低,这样就会造成室内外温差很大,甚至一个家庭里不同房间的温差都很大。

当人在不同温度的区域出入时,这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张,也容易诱发脑中风。

  建议空调温度不可调得过低,使用时间不可过长,出入空调房间次数不宜过多;使用电扇不可直吹身体。   管住嘴,药膳食疗养好血管  天气有了凉意后,人们普遍胃口会转好。

但是对于本身有高血压等心血管基础疾病的人群一定要注意管住嘴,不要暴饮暴食,饮食掌握低盐低脂的原则,多吃瓜菜蔬果和粗粮。

和吃猪羊牛等红肉相比,吃鱼、鸡等白肉更有益健康。

  另外还可以利用药膳食疗来为血管做保健,比如说三七、丹参等中药材都有活血化淤,通经止痛功效,可定期煲汤来喝。

  知多D  A:三七粉服用有讲究  想要通过服用三七粉活血化淤、疏通血管,达到预防心脑血管疾病功效时,一定要坚持科学服用量,应因人因病而异,不要误认为服用越多越好。

我国药典(2005年版)标准规定,三七粉入药的服用量为每天39克,而且要根据每个人的具体症状而定。   比如:冠心病、心绞痛可每日2次、每次3克温开水冲服,效果颇佳;高血脂每日2次、每次3克,饭前用温水冲服;一般保健,正常体质每天35克,分两三次服用较为合适。

  B:三七粉选购有技巧  中医专家建议,选择一家好的、有品牌保证的产品是至关重要的,比如可以选择全国首个7S道地保真药材认证企业云三七生产的三七粉,主要原因有5个:  1.道地药材:源自三七故乡云南文山,步步苛求、层层筛选。   2.考究用料:精选20头30头饱满健壮的春三七主根为原料。

  3.净制工艺:独有六步净制作工艺,去除农残重金属、极致洁净,保证服用三七的有效性和安全性。   4.含量更高:有效成分三七总皂苷含量10%12%(国家标准5%),低温气流打粉不破坏有效成分。

  5.药效倍增:无论用其冲茶还是煲汤,简单易行,药效完全释放出来,有效发挥清血管、调三高、通心脑的作用。   C:三七花适用于什么人群?  三七花甘、凉。 有清热、平肝、降压的功效。 可用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎、心律失常。

  如果有口干舌燥、口舌生疮、面色赤红、全身燥热、皮肤斑疹、辗转难眠、心烦不安、多动易怒等症状,则提示有血热状况。

三七花,富含三七花总皂苷和槲皮素,具有抗炎清热的作用,代茶饮可清血热。

  假如你经常熬夜、喝酒,同时睡眠不好,脾气暴躁,那就要注意,你的肝脏状态是否健康了。 三七花富含三七花总皂苷,能调节脂肪、肝脏糖代谢,从而达到平肝、护肝的作用。   除此之外,三七花富含的三七花总皂苷中,有部分与三七粉相同的皂苷成分,有活血化淤的作用,从而起到稳压降脂的功效。

暑热未消+秋燥来袭,血液易黏稠秋老虎带来的持续高温,会让人大量出汗,会使体液严重消耗,加之立秋一过,秋燥开始悄然出现,空气湿度也开始降低,若没注意及时补水或补水不足,血液会浓缩,血容量降低,血流会变慢,易形成血栓。

血栓若堵住了营养大脑的颈总动脉,大脑就会发生缺血性中风。 每天8杯水,睡前半夜要补水因此建议,夏季持续饮水的习惯在夏秋之交仍要继续保持。 特别是对于有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人每天要能够喝89杯温开水或茶水。

老年人在睡觉前可以喝一杯水,防止睡眠时血液流速下降及血液浓缩。 另外半夜起夜时也可适当补充一些水分,可降低血液黏稠度,对预防血栓有帮助。 早晚有凉意,空调使用要悠着现在的早晚已开始微微有些凉意,不过白天以及晚上睡觉时,很多家庭还是使用空调。

有时温度会调得很低,这样就会造成室内外温差很大,甚至一个家庭里不同房间的温差都很大。

当人在不同温度的区域出入时,这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张,也容易诱发脑中风。

建议空调温度不可调得过低,使用时间不可过长,出入空调房间次数不宜过多;使用电扇不可直吹身体。 管住嘴,药膳食疗养好血管天气有了凉意后,人们普遍胃口会转好。 但是对于本身有高血压等心血管基础疾病的人群一定要注意管住嘴,不要暴饮暴食,饮食掌握低盐低脂的原则,多吃瓜菜蔬果和粗粮。 和吃猪羊牛等红肉相比,吃鱼、鸡等白肉更有益健康。

另外还可以利用药膳食疗来为血管做保健,比如说三七、丹参等中药材都有活血化淤,通经止痛功效,可定期煲汤来喝。 知多DA:三七粉服用有讲究想要通过服用三七粉活血化淤、疏通血管,达到预防心脑血管疾病功效时,一定要坚持科学服用量,应因人因病而异,不要误认为服用越多越好。 我国药典(2005年版)标准规定,三七粉入药的服用量为每天39克,而且要根据每个人的具体症状而定。 比如:冠心病、心绞痛可每日2次、每次3克温开水冲服,效果颇佳;高血脂每日2次、每次3克,饭前用温水冲服;一般保健,正常体质每天35克,分两三次服用较为合适。 B:三七粉选购有技巧中医专家建议,选择一家好的、有品牌保证的产品是至关重要的,比如可以选择全国首个7S道地保真药材认证企业云三七生产的三七粉,主要原因有5个:1.道地药材:源自三七故乡云南文山,步步苛求、层层筛选。 2.考究用料:精选20头30头饱满健壮的春三七主根为原料。 3.净制工艺:独有六步净制作工艺,去除农残重金属、极致洁净,保证服用三七的有效性和安全性。 4.含量更高:有效成分三七总皂苷含量10%12%(国家标准5%),低温气流打粉不破坏有效成分。 5.药效倍增:无论用其冲茶还是煲汤,简单易行,药效完全释放出来,有效发挥清血管、调三高、通心脑的作用。

C:三七花适用于什么人群?三七花甘、凉。

有清热、平肝、降压的功效。 可用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎、心律失常。

如果有口干舌燥、口舌生疮、面色赤红、全身燥热、皮肤斑疹、辗转难眠、心烦不安、多动易怒等症状,则提示有血热状况。

三七花,富含三七花总皂苷和槲皮素,具有抗炎清热的作用,代茶饮可清血热。

假如你经常熬夜、喝酒,同时睡眠不好,脾气暴躁,那就要注意,你的肝脏状态是否健康了。 三七花富含三七花总皂苷,能调节脂肪、肝脏糖代谢,从而达到平肝、护肝的作用。

除此之外,三七花富含的三七花总皂苷中,有部分与三七粉相同的皂苷成分,有活血化淤的作用,从而起到稳压降脂的功效。

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